【初心者必見】ゴルフを始めるなら最初に覚えたい5つの基本 | 大阪のゴルフスクールとしてゴルファーの皆様へ有用な情報をお届けいたします

ゴルフを始めたばかりの方から、

「何から練習すればいいのかわからない」
「YouTubeを見ても情報が多すぎて迷う」
「とりあえず打ちっぱなしに行っているけど、これで合っているの？」

という相談をよく受けます。

ゴルフは覚えることが多いスポーツです。

グリップ、アドレス、スイング、クラブ選び、ルール、マナーなど、最初からすべてを覚えようとすると難しく感じてしまいます。

しかし、初心者のうちに大切なのは、細かいテクニックをたくさん覚えることではありません。

まずは「ゴルフの土台」を正しく作ることです。

今回は、これからゴルフを始める方や、始めたばかりの方に向けて、最初に覚えておきたい5つの基本をプロゴルファー目線でわかりやすく解説します。

1. まずは正しいグリップを覚える

ゴルフを始めたら、最初に覚えてほしいのがグリップです。

グリップとは、クラブの握り方のこと。

一見すると「ただクラブを握るだけ」に見えますが、実はスイングに大きな影響を与える重要なポイントです。

グリップが正しくない状態で練習を続けてしまうと、

・ボールが右へ飛ぶ
・左へ引っかかる
・フェースが安定しない
・力が入りすぎる
・毎回違うスイングになる

といった原因につながります。

初心者の方ほど、クラブを飛ばそうとして強く握ってしまう傾向があります。

しかし、ゴルフクラブは強く握れば飛ぶわけではありません。

必要以上に力を入れると、腕や肩まで力んでしまい、スムーズにクラブを振れなくなります。

最初の段階では、

「クラブを落とさない程度に握る」

くらいの感覚で十分です。

そして、左手と右手がバラバラにならず、両手で一つのグリップを作ることを意識してみてください。

自己流の握り方が癖になる前に、一度正しいグリップを覚えておくことが、上達への近道になります。

2. アドレスを大切にする

ゴルフでは、スイングそのもの以上に重要と言ってもいいのが「アドレス」です。

アドレスとは、ボールを打つ前の構えのことです。

初心者の方はどうしても、

「どう振ればいいのか」

ばかりに意識が向いてしまいます。

しかし、構えが毎回違えば、同じスイングをしているつもりでもボールは安定しません。

まず意識したいのは、

・足幅
・姿勢
・ボールとの距離
・体の向き
・ボールの位置

です。

例えば、ボールから近すぎても遠すぎても、クラブは振りにくくなります。

猫背になりすぎたり、逆に背筋を伸ばしすぎたりするのも良くありません。

基本的には、軽く膝を曲げ、股関節から前傾し、腕を自然に下ろした位置でクラブを持ちます。

そして意外と多いのが、目標に対して真っすぐ構えられていないケースです。

自分では正面を向いているつもりでも、実際には右や左を向いていることがあります。

その状態で真っすぐ飛ばそうとすると、スイング自体を無理に修正することになってしまいます。

ボールを打つ前の「構え」を毎回同じにする。

これだけでもショットの安定感は大きく変わります。

3. 最初からフルスイングをしない

ゴルフを始めると、多くの方がドライバーを思い切り振りたくなります。

もちろん、ドライバーで遠くへ飛ばすことはゴルフの大きな楽しみの一つです。

ただ、初心者のうちからフルスイングばかり練習するのはおすすめしません。

最初に大切なのは「ボールを遠くへ飛ばすこと」ではなく、

「クラブの芯でボールを打つ感覚を覚えること」

です。

おすすめなのは、腰から腰くらいまでの小さなスイング。

いわゆるハーフスイングです。

小さな振り幅で、

・クラブがどこを通るのか
・フェースがどこを向いているのか
・ボールに当たる瞬間の感覚
・体と腕の動き

を確認します。

最初から100点のスイングを作る必要はありません。

小さなスイングで安定して当たるようになったら、少しずつ振り幅を大きくしていけばOKです。

遠回りに見えるかもしれませんが、結果的にはこちらの方が上達が早くなります。

4. 「真っすぐ飛ばす」だけを目標にしない

初心者の方からよく聞くのが、

「真っすぐ飛ばしたいです」

という言葉です。

もちろん最終的には狙った方向へボールを運べるようになることが理想です。

ただ、ゴルフでは毎回完全に真っすぐ飛ばすことは、上級者でも簡単ではありません。

最初から真っすぐだけを求めすぎると、一球曲がるたびにスイングを変えてしまいます。

これが上達を遅らせる原因になることがあります。

初心者の段階では、

「ある程度同じ方向へ飛んでいるか」

を見ることの方が大切です。

例えば10球打って、

5球右、3球左、2球真っすぐ

よりも、

10球すべて少し右

の方が、実は修正しやすい場合があります。

なぜなら、自分のミスの傾向がはっきりしているからです。

ゴルフは「ミスをゼロにするスポーツ」ではなく、

「ミスの幅を小さくするスポーツ」

だと考えてみてください。

この考え方を持っているだけでも、練習の質は変わります。

5. 初心者こそ正しい練習方法を知る

ゴルフは、練習量だけで上手くなるとは限りません。

例えば週3回練習していても、間違った動きを繰り返していれば、その動きがどんどん体に染みついてしまいます。

一方で、週1回でも自分の課題を理解しながら練習できれば、効率よく上達することができます。

大切なのは、

「何球打ったか」

ではなく、

「何を意識して打ったか」

です。

毎回の練習でテーマを一つ決めてみてください。

例えば、

今日はグリップだけ確認する。

今日はアドレスだけ確認する。

今日はハーフスイングで芯に当てる。

このようにテーマを絞るだけでも、練習の質は大きく変わります。

また、スマートフォンで自分のスイングを撮影するのもおすすめです。

自分が想像しているスイングと、実際のスイングはかなり違うことがあります。

ただし、動画だけを見て自己判断しすぎるのも注意が必要です。

見た目では同じようなミスでも、原因が違うことがあるからです。

「なぜそのボールが出ているのか」

を理解しながら練習することが重要です。

初心者のうちに基本を覚えることが一番の近道

ゴルフを始めたばかりの頃は、

「早く飛ばしたい」
「ドライバーを上手く打ちたい」
「コースに出たい」

と思うのは当然です。

ただ、最初の段階で基本を正しく覚えておくと、その後の上達スピードが大きく変わります。

今回紹介した、

1. 正しいグリップを覚える
2. アドレスを大切にする
3. 最初からフルスイングをしない
4. 真っすぐだけを求めすぎない
5. 正しい練習方法を知る

この5つをまず意識してみてください。

ゴルフは難しいスポーツですが、ボールが思った通りに飛んだ瞬間や、ベストスコアを更新した瞬間の楽しさは格別です。

そして、一度正しい基本が身につけば、ゴルフは何歳になっても楽しめるスポーツです。

GOLF STUDIO SHADOWでは、これからゴルフを始める初心者の方にも、一人ひとりのレベルに合わせてレッスンを行っています。

「クラブを握ったことがない」
「何から練習すればいいかわからない」
「自己流で始めるのが不安」

という方でも問題ありません。

大阪市生野区周辺でゴルフを始めたい方、これから本格的にゴルフを上達したい方は、ぜひ一度GOLF STUDIO SHADOWでゴルフを体験してみてください。

最初の一歩を正しく踏み出すことが、ゴルフ上達への一番の近道です。