ゴルフ初心者は何から始めるべき？最初に覚えたい基礎知識をプロが解説 | 大阪のゴルフスクールとしてゴルファーの皆様へ有用な情報をお届けいたします

「ゴルフを始めてみたいけれど、何から始めればいいのか分からない」

「いきなりゴルフクラブを買うべき？」

「打ちっぱなしに行っても、何を練習すればいいの？」

ゴルフを始めたばかりの方は、このような疑問を持つことが多いのではないでしょうか。

ゴルフは、クラブやボールなどの道具が必要なうえ、独特のルールやマナーもあるため、初心者にとって少しハードルが高く感じられるスポーツです。

しかし、最初からすべてを覚える必要はありません。

正しい順番で基礎を身につければ、ゴルフ初心者でも無理なくコースデビューを目指せます。

今回は、プロゴルファーの視点から、ゴルフ初心者が最初に取り組むべきことや、練習の進め方、必要な道具について分かりやすく解説します。

ゴルフ初心者が最初にするべきこと

ゴルフ初心者が最初にするべきことは、いきなり高価なクラブを購入することではありません。

まずは一度、ゴルフクラブを実際に握り、ボールを打つ体験をしてみましょう。

インドアゴルフスクールやゴルフ練習場では、クラブを無料でレンタルできる場合があります。

最初からクラブ一式を購入しても、自分の体格やスイングに合っていなければ、うまく打てない原因になることがあります。

ゴルフを続けられそうか、どのようなクラブが自分に合いそうかを確認してから購入しても遅くありません。

まずは体験レッスンなどを利用し、ゴルフの楽しさを知るところから始めるのがおすすめです。

最初に覚えたいゴルフの基本

ゴルフを始める際は、細かいスイング理論よりも、次の基本を優先して覚えましょう。

1．正しいクラブの握り方

ゴルフクラブの握り方を「グリップ」といいます。

グリップは、クラブと身体をつなぐ唯一の接点です。

握り方が間違っていると、フェースの向きが安定せず、ボールが右や左に曲がりやすくなります。

初心者の方は力いっぱい握ってしまいがちですが、強く握りすぎると腕や肩に力が入り、スムーズにクラブを振れません。

クラブが手から抜けない程度に、適度な力で握ることが大切です。

2．基本的な構え方

ボールを打つ前の構えを「アドレス」といいます。

アドレスでは、足を肩幅程度に広げ、膝を軽く曲げます。

背中を丸めるのではなく、股関節から上半身を前に倒すように構えましょう。

構え方が毎回変わると、同じスイングをしているつもりでも、ボールの飛び方が安定しません。

最初は遠くへ飛ばすことよりも、毎回同じように構えることを意識してください。

3．ボールに当てる感覚

初心者の方は、最初からきれいなスイングを完成させようとする必要はありません。

まずは、小さな振り幅でボールにクラブを当てる感覚を身につけましょう。

時計の針で例えるなら、クラブを腰から腰まで動かす程度の小さなスイングから始めます。

小さなスイングで安定してボールに当たるようになってから、徐々に振り幅を大きくしていく方が効率的です。

最初から思い切り振ると、身体のバランスが崩れ、空振りや大きなミスにつながりやすくなります。

初心者はどのクラブから練習するべき？

ゴルフ初心者の方が最初に練習するクラブとしておすすめなのは、7番アイアンです。

7番アイアンは、クラブの長さやボールの上がりやすさのバランスが良く、基本的なスイングを覚えるのに適しています。

ドライバーは最も遠くへ飛ばせるクラブですが、クラブが長く、初心者には扱いが難しい場合があります。

ゴルフといえばドライバーのイメージが強いため、最初からドライバーばかり練習する方も少なくありません。

しかし、コースではドライバー以外にも、アイアン、ウェッジ、パターなど、さまざまなクラブを使用します。

まずは7番アイアンでボールに当てる感覚を覚え、その後に短い距離のアプローチやパターを練習しましょう。

ドライバーの練習は、基本的なスイングに慣れてからでも問題ありません。

打ちっぱなしでは何球打てばいい？

初心者の方がゴルフ練習場に行く場合、最初は50球から100球程度でも十分です。

大切なのは、たくさん打つことではなく、一球ずつ目的を持って練習することです。

何も考えずに200球、300球と打ち続けても、間違った動きを繰り返してしまう可能性があります。

おすすめの練習方法は、最初に素振りを行い、構え方を確認してからボールを打つことです。

一球打つごとに、次の点を確認してみましょう。

・構えた方向にボールが飛んだか
・クラブの中心付近に当たったか
・身体のバランスを崩していないか
・力みすぎていなかったか

ボールの飛距離だけで判断せず、打ったときの感触や身体の動きにも注目することが上達への近道です。

ゴルフクラブはいつ購入するべき？

ゴルフクラブは、何度か練習を経験してから購入するのがおすすめです。

初心者向けのセット商品もありますが、年齢、身長、体力、スイングスピードによって、適したクラブは異なります。

男性だから硬いシャフト、女性だから軽いクラブが必ず合うとは限りません。

自己判断だけで選ぶと、クラブが重すぎたり、シャフトが硬すぎたりして、スイングを難しくしてしまうことがあります。

可能であれば、ゴルフショップのスタッフやレッスンプロに相談しながら選びましょう。

最初から14本すべてをそろえなくても、練習やラウンドに必要な最低限のクラブがあればゴルフはできます。

中古クラブを活用して、費用を抑えて始める方法もあります。

コースデビューまでに覚えたいこと

ある程度ボールを打てるようになったら、次はゴルフ場でのコースデビューを目指します。

ただし、練習場でボールが打てるだけでは、コースをスムーズに回れない場合があります。

コースデビューまでに、次の内容を確認しておきましょう。

・ゴルフの基本的なスコアの数え方
・クラブの使い分け
・グリーン上でのパターの打ち方
・OBや池に入った場合の基本的な処置
・前の組との間隔を空けすぎないこと
・他の人が打つときは静かにすること
・バンカーやグリーンをきれいに使用すること

初心者のうちは、すべての細かいルールを完璧に覚える必要はありません。

まずは周囲への安全と、プレーの進行を意識することが大切です。

経験者と一緒にラウンドしたり、初心者向けのラウンドレッスンを受けたりすると、実際のゴルフ場で必要な知識を身につけやすくなります。

初心者こそ最初にレッスンを受けるのがおすすめ

ゴルフは、自己流でも始められるスポーツです。

しかし、間違った構え方や握り方が癖になってしまうと、後から修正するのに時間がかかることがあります。

特に初心者の時期は、正しい動きを覚えやすいタイミングです。

最初にプロからグリップやアドレス、身体の使い方を教わることで、遠回りをせずに上達しやすくなります。

また、自分では正しく動いているつもりでも、実際には違う動きになっていることが少なくありません。

スイングを映像で確認したり、弾道測定機器を使用したりすることで、感覚だけに頼らず練習できます。

まとめ

ゴルフ初心者は、最初からクラブをそろえたり、難しいスイング理論を覚えたりする必要はありません。

まずはクラブを握って実際にボールを打ち、ゴルフの楽しさを体験してみましょう。

そのうえで、グリップ、アドレス、小さなスイングという基本を一つずつ身につけることが大切です。

飛距離を出すことよりも、毎回同じように構え、ボールに安定して当てられるようになることを目指してください。

大阪市生野区のGOLF STUDIO SHADOWでは、これからゴルフを始めたい方や、基礎から正しく学びたい方に向けたゴルフレッスンを行っています。

ゴルフクラブを持っていない方や、練習場に行ったことがない方でも安心して始められます。