シニアゴルファー向け！体に優しいスイングとプレースタイル
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2025/02/27
フック・スライスを矯正！真っ直ぐ飛ばすためのスイング理論
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2025/02/07
ブログ
ゴルフで「狙った方向に真っ直ぐ飛ばない」という悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？特に、右に曲がるスライスや左に曲がるフックは、スコアを崩す大きな原因になります。今回は、フックやスライスの原因を理解し、真っ直ぐ飛ばすためのスイング理論を解説します。
① フック・スライスの原因を知る
まずは、それぞれのミスが起こる主な原因を理解しましょう。
✅ スライスの原因（右に曲がる）
- フェースが開いたままインパクトを迎えている
- スイング軌道がアウトサイドインになっている
- ボールを強くこすりすぎてスピンがかかりすぎる
✅ フックの原因（左に曲がる）
- フェースが閉じた状態でインパクトしている
- スイング軌道がインサイドアウトになりすぎている
- 手首を使いすぎて過度にフェースを返している
フックもスライスも、スイング軌道とフェースの向きがズレていることが共通の原因です。
② 正しいスイング軌道を作る
✅ スクエアなインパクトを意識する
- クラブフェースがボールに対して垂直に当たるのが理想
- インパクト時のフェースの向きをチェックする
✅ アウトサイドインやインサイドアウトを防ぐ
- アウトサイドイン→クラブを外から振り下ろしてカット打ちになり、スライスの原因
- インサイドアウト→クラブを内側から振りすぎて、フックの原因
✅ 正しいスイングプレーンを意識する
- シャフトが常に肩のラインと並行になるイメージで振る
- クラブが極端な角度にならないように、動画を撮ってチェックする
③ フックやスライスを防ぐ具体的な矯正法
✅ スライスを直す方法
- グリップを少しストロング（右手を少し下げた形）に握る
- フェースが開かないように、体の回転でスイングする
- インパクト時にフェースがスクエアになるよう意識
✅ フックを直す方法
- グリップを少しウィーク（左手を少し下げた形）に握る
- 手首を過度に使わず、自然なフェースローテーションを意識
- クラブを内側から入れすぎないよう注意
④ 効果的な練習ドリル
✅ ティーを使ったスイング矯正ドリル
- ボールの前後にティーを2本挿し、その間を通すようにスイングする
- クラブが正しい軌道で振れているか確認できる
✅ 片手打ちドリル
- 右手だけ、または左手だけで打つことで、フェースの向きを安定させる
✅ スローモーションスイング
- ゆっくり振ることで、フェースの向きやスイング軌道を確認しやすい
⑤ まとめ
フックやスライスを矯正し、真っ直ぐ飛ばすためには、
- スライス・フックの原因を理解する
- スクエアなインパクトを意識する
- 正しいスイング軌道を作る
- グリップや体の使い方を調整する
- ドリルを活用して練習する
真っ直ぐ飛ばすためには、クラブの軌道とフェースの向きを意識することが重要です。練習を積み重ねて、安定したショットを手に入れましょう！
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