ゴルフのスコアが良くならない人に共通する5つの原因｜上達しない理由と改善方法を解説 | 大阪のゴルフスクールとしてゴルファーの皆様へ有用な情報をお届けいたします

「練習しているのにスコアが良くならない」

「練習場ではうまく打てるのに、コースへ行くとミスばかり出る」

「何年もゴルフをしているのに、ベストスコアを更新できない」

このような悩みを持つゴルファーは少なくありません。

ゴルフのスコアが良くならないと、スイングが悪いことだけを原因にしてしまいがちです。

しかし、実際のスコアには、スイング技術だけでなく、練習内容、クラブ選択、狙い方、メンタル、ラウンド後の振り返りなど、さまざまな要素が関係しています。

きれいなスイングができても、毎ホール無理な攻め方をしていればスコアはまとまりません。

反対に、多少ミスショットがあっても、自分の実力に合ったクラブ選択とコースマネジメントができれば、大きく崩れずにラウンドできます。

この記事では、ゴルフのスコアがなかなか良くならない人に共通しやすい5つの原因と、その改善方法を分かりやすく解説します。

原因1．練習場でナイスショットだけを求めている

スコアが良くならない人に多いのが、練習場で「きれいなボールを打つこと」だけを目標にしているケースです。

打ちっぱなしでは、同じ場所から同じクラブを何球も続けて打てます。

一度ミスをしても、すぐに次のボールを打ち直せます。

そのため、10球中1球だけナイスショットが出ると、うまく打てているように感じることがあります。

しかし、実際のコースでは打ち直しができません。

最初の1球を打った結果で、次の状況が決まります。

10球中1球だけよいショットが出ても、残りの9球がOBや大きなミスであれば、スコアにはつながりません。

平均的な結果を見ることが大切

練習場では、最も飛んだ1球ではなく、10球全体の結果を見るようにしましょう。

例えば、ドライバーを10球打った場合は、次の内容を確認します。

・フェアウェイ幅に入った球数
・OBになりそうな球数
・大きく右や左へ曲がった球数
・次のショットが打てそうな球数
・同じ高さで飛んだ球数

アイアンの場合も、最大飛距離ではなく、狙った範囲に何球集まったかを確認してください。

ゴルフでは、最高の1球よりも、大きなミスを減らすことの方が重要です。

1球ごとに目標を変える

練習の後半では、同じクラブを連続して打つだけでなく、実際のラウンドを想定しましょう。

例えば、次のようにクラブを変えます。

1球目：ドライバー
2球目：7番アイアン
3球目：ウェッジ
4球目：ユーティリティ
5球目：50ヤードのアプローチ

毎回クラブが変わると、長さ、ボール位置、狙う距離も変わります。

実際のラウンドに近い状況で練習することで、最初の1球に集中する力を身につけやすくなります。

原因2．ドライバーの飛距離ばかり追い求めている

ゴルフの練習では、ドライバーを遠くへ飛ばすことに意識が向きやすくなります。

飛距離が伸びることは大きな武器ですが、ドライバーだけでスコアが決まるわけではありません。

250ヤード飛んでもOBになれば、スコアを大きく崩します。

反対に、200ヤードでもフェアウェイへ運べれば、次のショットを安全に打てます。

スコアが良くならない人は、最大飛距離を求めすぎて、スイングに力が入り、大きな曲がりを増やしていることがあります。

飛距離よりプレーできる場所へ残す

ドライバーでは、毎回100パーセントの力で振る必要はありません。

7割から8割程度の力で振ったときに方向性が安定するのであれば、そのスイングをラウンドで使用する価値があります。

練習場では、左右に目標を設定し、その間をフェアウェイに見立てます。

10球中何球がその範囲へ入るかを確認しましょう。

飛距離が少し落ちても、OBが減ればスコアは良くなりやすくなります。

ドライバーを使わない判断も必要

ティーショットでは、必ずドライバーを使用しなければならないわけではありません。

左右が狭いホールや、ドライバーの飛距離地点に池やバンカーがある場合は、ユーティリティやフェアウェイウッドを選ぶ方法があります。

スコアをまとめる人は、一番飛ぶクラブではなく、一番安全に次のショットへつなげられるクラブを選びます。

原因3．100ヤード以内とアプローチの練習が少ない

スコアが良くならない人ほど、練習場でドライバーやアイアンのフルショットに多くの時間を使い、短い距離の練習が少ない傾向があります。

しかし、実際のラウンドでは、100ヤード以内やグリーン周りから打つ場面が多くあります。

ティーショットと2打目がうまくいっても、残り50ヤードからグリーンに乗せられなければ、スコアは増えてしまいます。

特に、トップ、ダフリ、往復、チャックリなどを繰り返すと、1ホールで簡単に数打を失います。

まずは1回でグリーンに乗せる

アプローチでは、毎回カップの近くへ寄せる必要はありません。

まずは、グリーン周りから1回でグリーンに乗せることを優先しましょう。

ピンが近くても、難しい高いボールや強いスピンを狙う必要はありません。

転がせる状況では、パター、ピッチングウェッジ、9番アイアンなどを使って転がす方法も有効です。

大きなミスが出にくい、簡単な方法を選ぶことがスコア改善につながります。

距離ごとの振り幅を決める

練習場では、30ヤード、50ヤード、70ヤード、100ヤードを打ち分ける練習を行いましょう。

毎回感覚だけで打つのではなく、振り幅の基準を作ります。

例えば、次のように決めます。

・腰から腰までで30ヤード
・胸から胸までで50ヤード
・肩から肩までで70ヤード
・通常のスイングで100ヤード

実際の距離は、クラブや人によって異なります。

大切なのは、自分の振り幅と飛距離の関係を把握することです。

原因4．ミスの後に無理をしている

スコアを崩す大きな原因の一つが、ミスショットの後に無理をして取り返そうとすることです。

ティーショットが林へ入った後、木の間の狭い隙間を通してグリーンを狙う。

深いラフから長いクラブを持つ。

池越えのグリーンを、届くか分からない距離から狙う。

このようなショットが成功すれば大きく前進できますが、失敗するとさらに難しい状況になります。

1回のミスが、2回、3回のミスにつながり、大たたきになることがあります。

ミスの後は安全な場所へ戻す

林へ入った場合は、まずフェアウェイへ出すことを考えましょう。

横へ出すだけで1打使うのは、もったいなく感じるかもしれません。

しかし、狭い隙間を狙って再び木に当てれば、さらに1打を失います。

深いラフでは、無理に距離を出さず、短いクラブで確実に脱出することが大切です。

ゴルフでは、ミスを取り返すことより、ミスを1回で終わらせることがスコアにつながります。

ダブルボギーで止める考え方

ティーショットでミスをすると、パーを取ることが難しくなる場合があります。

そのときは、無理にパーを狙わず、ボギーやダブルボギーで上がるルートへ切り替えましょう。

100切りを目指す段階であれば、ダブルボギーは致命的なスコアではありません。

トリプルボギー、ダブルパー、それ以上の大たたきを防ぐことの方が重要です。

原因5．ラウンド後に振り返りをしていない

スコアが良くならない人は、ラウンド後に合計スコアだけを見て終わっていることがあります。

「今日は105だった」「ベストが出なかった」という結果だけでは、次に何を練習すればよいか分かりません。

同じ105でも、OBが多かったのか、3パットが多かったのか、アプローチで何度も打ったのかによって、改善方法は異なります。

打数を増やした原因を記録する

ラウンド後は、次の項目を記録してみましょう。

・OBの回数
・池に入れた回数
・3パット以上の回数
・アプローチで2回以上打った回数
・バンカーから出すのに2打以上かかった回数
・トリプルボギー以上のホール数
・ペナルティの回数
・林から無理をして失敗した回数

数字を確認すると、自分がどこで打数を失っているかが分かります。

例えば、OBが1回しかないのに3パットが8回ある場合、ドライバーよりパター練習を優先するべきです。

アプローチで毎回2打以上かかっている場合は、ドライバーの飛距離を伸ばすより、グリーン周りの練習が必要です。

感覚ではなく事実を見る

ラウンド中にドライバーで大きなOBを打つと、そのミスだけが強く記憶に残ります。

しかし、実際にはパターやアプローチで、より多くの打数を失っていることがあります。

印象だけで課題を決めず、スコアカードや記録を見ながら判断しましょう。

スコアが良くならない人に多いそのほかの特徴

5つの原因以外にも、スコアが停滞している人には共通する考え方があります。

毎回スイングを変えている

YouTube、SNS、雑誌などで新しいスイング理論を見るたびに、意識することを変える方がいます。

ある日は頭を動かさない。

次の日は体重移動を大きくする。

その次は手首を使う。

毎回違う動きを試していると、自分のスイングが安定しません。

スイング改善では、一度に多くのことを変えず、テーマを一つに絞ることが大切です。

レッスンで指摘された内容も、数球試しただけで判断せず、一定期間繰り返しましょう。

苦手なクラブばかり使う

長い距離が残ったときに、苦手なフェアウェイウッドを毎回使う必要はありません。

ミスの確率が高いクラブより、自信のあるユーティリティやアイアンを使う方が安全です。

例えば、残り200ヤードを苦手な3番ウッドで1回打つより、得意な7番アイアンを2回打つ方が、確実にグリーンへ近づけることがあります。

自分が打ちやすいクラブを把握し、ラウンドで積極的に使いましょう。

自分の飛距離を把握していない

各クラブの飛距離が分からないと、適切なクラブを選べません。

練習場で一度だけ出た最大飛距離ではなく、普通に打ったときの平均距離を把握しましょう。

例えば、7番アイアンで最大150ヤード飛んでも、平均が135ヤードなら、コースでは135ヤード前後のクラブとして考える方が安全です。

キャリーとランの違いも確認しましょう。

グリーンを狙うときは、ボールが落ちる距離であるキャリーが重要です。

ピンばかり狙っている

スコアが良くならない人は、毎回ピンへ真っすぐ打とうとする傾向があります。

しかし、ピンがグリーンの端にある場合、その方向にはバンカーや池、深いラフがあるかもしれません。

ピンに近づけることより、グリーンの広い部分へ乗せることを優先しましょう。

グリーン中央を狙えば、多少左右へずれてもグリーンに残る可能性があります。

パターを練習していない

パターは自宅でも練習できますが、ショットほど練習しない方が多くいます。

1ラウンドでパターを使う回数は非常に多いため、3パットを減らすだけでもスコアは縮まります。

短いパットだけでなく、長い距離の感覚も練習しましょう。

ロングパットではカップへ入れることより、次を入れやすい距離へ寄せることが大切です。

スコア改善のために優先したい練習

スコアを良くしたい場合は、自分の失点が多い項目から練習する必要があります。

一般的には、次の順番が効果的です。

1．グリーン周りのアプローチ
2．パターの距離感
3．100ヤード以内
4．アイアンの方向性とミート率
5．ドライバーのOB対策
6．ラウンドを想定したクラブ選択

ドライバーの飛距離アップは魅力的ですが、それだけでスコアが大きく改善するとは限りません。

100ヤード以内、アプローチ、パターを安定させることで、大たたきを減らしやすくなります。

100球練習するときの配分例

スコア改善を目的に100球打つ場合は、次のように配分してみましょう。

・30ヤードから50ヤード：20球
・70ヤードから100ヤード：20球
・ショートアイアン：15球
・7番アイアン：15球
・ユーティリティ：10球
・ドライバー：15球
・ラウンド想定：5球

練習場とは別に、自宅や練習グリーンでパター練習を行います。

毎回同じメニューにする必要はありません。

前回のラウンドで失点が多かった項目に、より多くの時間を使いましょう。

レッスンを受けることで原因を明確にできる

自己流で練習していると、ミスの本当の原因が分からないことがあります。

ボールが右へ飛ぶからといって、フェースの向きだけが原因とは限りません。

構えた方向、グリップ、身体の回転、クラブの軌道など、複数の要素が関係している場合があります。

また、スイング技術だけでなく、練習内容やクラブ選択がスコアを悪くしていることもあります。

プロにスイングやラウンド内容を見てもらうことで、自分が優先して改善するべき課題を明確にできます。

課題が分かれば、練習場で何をするべきかも具体的になります。

まとめ

ゴルフのスコアがなかなか良くならない人には、いくつか共通する原因があります。

特に多いのは、次の5つです。

・練習場でナイスショットだけを求めている
・ドライバーの飛距離ばかり追い求めている
・100ヤード以内とアプローチの練習が少ない
・ミスの後に無理をしている
・ラウンド後に振り返りをしていない

スコアを良くするために、スイングを完璧にする必要はありません。

最大飛距離を伸ばすことより、大きなミスを減らし、自分が失点している部分を優先して練習することが大切です。

ラウンド後は合計スコアだけを見るのではなく、OB、3パット、アプローチ、ペナルティなどを記録しましょう。

大阪市生野区のGOLF STUDIO SHADOWでは、スイング改善だけでなく、スコアが崩れる原因、練習メニュー、クラブ選択、コースマネジメントまで、一人ひとりに合わせてアドバイスしています。

練習しているのにスコアが変わらない方や、自分の課題が分からない方も、お気軽にご相談ください。