ゴルフが上手い人ほど「練習しすぎない」って本当？効率良く上達する人の考え方を解説

2026/06/20

ブログ

ゴルフをしていると、

「上手くなるには毎日練習せなあかん」
「球数打たないとダメ」
「とにかく打ち込め」

と思っている人も多いと思います。

もちろん練習量は大切です。

しかし実際、

上手い人ほど“無駄な練習”を減らしている

こともかなり多いです。

逆にアマチュアほど、

毎回100球以上
疲れるまで打つ
とりあえずドライバー

になりやすいです。

その結果、

フォーム崩壊
力み
スイング迷子

になる人もかなりいます。

今回は、

練習しすぎるデメリット
上達が早い人の練習法
効率重視の考え方
最近のデータ分析型練習

について詳しく解説していきます。

ゴルフは「量だけ」で上手くならない

まずかなり重要なのがこれです。

例えば筋トレ。

ある程度、

量

が成果に繋がります。

しかしゴルフは違います。

間違った動き

を繰り返すと、

逆にクセが強くなる

こともあります。

アマチュアほど「打てば上手くなる」と思いやすい

例えば、

今日は300球打った
毎日練習場行ってる

など。

もちろん努力は素晴らしいです。

しかし、

“何を意識して打ったか”

がかなり重要なんです。

上手い人ほど「目的」が明確

例えば、

今日は、

テンポ確認
アプローチ距離感
フェース向き確認

など。

テーマ

があります。

上達しにくい人ほど「なんとなく打つ」

これかなり多いです。

例えば、

とりあえずドライバー
気持ちよく振る
ミスしたら連続で打つ

状態。

すると、

“作業”

になりやすいです。

ゴルフは「再現性」が重要

例えば、

たまたま1球ナイスショット。

より、

毎回そこそこ打てる

方が大切です。

つまり、

平均点

がかなり重要なんです。

打ちすぎると感覚がズレる人も多い

例えば、

後半になると、

力む
手打ち
タイミングズレる

状態になる。

これはかなりあります。

疲れると「悪いクセ」が出やすい

例えば、

起き上がり
突っ込み
手打ち

など。

つまり、

量を打つほど良い

とは限らないんです。

上手い人ほど「短時間集中」

実際上手い人ほど、

目的明確
集中高い
ダラダラ打たない

人もかなり多いです。

1球ごとに考えている

例えば、

今なぜ良かった？
何がズレた？
どこで力んだ？

など。

つまり、

“分析”

しています。

ゴルフは「理解」がかなり重要

昔は、

「とにかく打て！」

も多かったです。

しかし最近は、

動画分析
データ分析
シミュレーション

などがあります。

最近は「原因」が見える時代

例えば、

フェース開き
打点ズレ
スピン量
軌道

など。

つまり、

“なんでミスしたか”

が見えやすいです。

シミュレーションゴルフで効率が変わっている

最近かなり増えているのが、

シミュレーションゴルフ

です。

例えば、

ミート率
初速
打ち出し角

などを確認できます。

「ただ打つ」から「分析する」時代へ

昔は、

感覚中心

でした。

しかし今は、

数値

で確認できます。

つまり、

効率良く修正

しやすいです。

上手い人ほど「アプローチ」を練習している

アマチュアほど、

ドライバーばかり

打ちます。

しかし実際スコアに直結するのは、

アプローチ
パター

です。

100切りできない人ほど短い距離を軽視している

例えば、

30〜50ヤード。

ここで、

トップ
ダフリ

すると、一気に崩れます。

上手い人ほど「地味な練習」をしている

例えば、

30ヤード
50ヤード
パター距離感

など。

つまり、

再現性

を大切にしています。

練習しすぎると「考えすぎ」になる人も多い

これかなりあります。

例えば、

腰回して
下半身使って
フェース閉じて
シャローにして

全部意識する。

すると、

頭パンク

します。

上手い人ほど「シンプル」

実際スコア良い人ほど、

考えてること少ない

です。

例えば、

リズム
テンポ
振り抜き

くらい。

ゴルフは「頑張りすぎる」と崩れる

例えば、

飛ばそうとして、

力み
振り急ぎ
ミート率低下

になる。

これはかなり多いです。

「7割感覚」の方が良い人もかなり多い

実際、

力を抜いた方が当たる

人はかなりいます。

つまり、

効率

が重要なんです。

練習場だけでは限界もある

例えば、

練習場では打てる。

しかしコースでは、

傾斜
プレッシャー
ライ

があります。

つまり、

実戦経験

もかなり重要です。

上手い人ほど「コースで学ぶ」

例えば、

マネジメント
距離感
メンタル

など。

これはコースでしか学びにくいです。

ゴルフは「休む」のも大切

意外かもしれません。

しかし、

毎日やりすぎ

ることで、

感覚迷子

になる人もいます。

少し空けると良くなる人も多い

例えば、

1日休んだら急に当たる。

これは、

余計な力み

が抜けることもあるからです。

ゴルフは「積み重ね」のスポーツ

急激に上手くなる。

というより、

少しずつ、

ミス減る
再現性上がる
理解深まる

ことで伸びます。

上手い人ほど「継続しやすい形」を作っている

例えば、

無理しない
短時間集中
楽しみながら

など。

つまり、

続けられる練習

をしています。

まとめ

ゴルフは、

“量”

だけではなく、

“質”

がかなり重要なスポーツです。

上達しにくい人ほど、

打ちすぎ
情報入れすぎ
頑張りすぎ

で崩れやすいです。

逆に上手い人ほど、

シンプル
効率重視
原因分析
再現性重視

を大切にしています。

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ゴルフは「量だけ」で上手くならない

アマチュアほど「打てば上手くなる」と思いやすい

上手い人ほど「目的」が明確

上達しにくい人ほど「なんとなく打つ」

ゴルフは「再現性」が重要

打ちすぎると感覚がズレる人も多い

疲れると「悪いクセ」が出やすい

上手い人ほど「短時間集中」

1球ごとに考えている

ゴルフは「理解」がかなり重要

最近は「原因」が見える時代

シミュレーションゴルフで効率が変わっている

「ただ打つ」から「分析する」時代へ

上手い人ほど「アプローチ」を練習している

100切りできない人ほど短い距離を軽視している

上手い人ほど「地味な練習」をしている

練習しすぎると「考えすぎ」になる人も多い

上手い人ほど「シンプル」

ゴルフは「頑張りすぎる」と崩れる

「7割感覚」の方が良い人もかなり多い

練習場だけでは限界もある

上手い人ほど「コースで学ぶ」

ゴルフは「休む」のも大切

少し空けると良くなる人も多い

ゴルフは「積み重ね」のスポーツ

上手い人ほど「継続しやすい形」を作っている

まとめ

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