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2026/09/08
ゴルフでダフる原因とは？なぜ地面ばかり叩いてしまうのかを徹底解説
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2026/06/10
ブログ
ゴルフでかなり多い悩みの一つが、
“ダフリ”
です。
- ボールの手前を叩く
- 全然飛ばない
- 芝ばかり取れる
- アイアンが怖くなる
そんな経験をしたことがある人も多いと思います。
特にアイアンやアプローチでは、
ダフリ
でスコアを崩している人がかなり多いです。
しかし実は、
ダフリには“原因”
があります。
しかも多くの人が、
“違う部分”
を直そうとしているケースもかなり多いです。
今回は、
- ダフリの本当の原因
- 多くの人が勘違いしているポイント
- ダフリ改善の考え方
- 最近のデータ分析型練習法
について詳しく解説していきます。
そもそもダフリとは？
ダフリとは、
“ボールの手前”
をクラブが叩いてしまうミスです。
つまり、
最下点が早すぎる
状態です。
なぜダフるの？
簡単に言うと、
クラブが地面に早く落ちすぎている
からです。
しかしその原因は人によって違います。
例えば、
- 体が突っ込む
- 手打ち
- 力み
- 軸ブレ
- ボールを上げようとする
など。
一番多いのは「ボールを上げようとする」動き
これはかなり多いです。
初心者ほど、
“ボールを上げよう”
とします。
すると、
すくい打ち
になりやすいです。
ゴルフクラブは「勝手に上がる」
実はゴルフクラブには、
ロフト
があります。
つまり、
ちゃんと当たれば上がる
ように作られています。
上げようとすると逆にダフる
例えば、
手で持ち上げる動き。
すると、
- 最下点が手前
- 体が起きる
- ヘッドが落ちる
状態になります。
アイアンは「ダウンブロー」が基本
アイアンは、
ボールを先に打って、
その後芝を取る
のが理想です。
つまり、
“最下点はボールの先”
です。
でも多くの人は「手前」が最下点
これがダフリです。
つまり、
- 体重残る
- 軸ブレる
- 手で合わせる
ことで、最下点が早くなっています。
力むとダフりやすい
これもかなり多いです。
例えば、
「ちゃんと当てな！」
と思うほど、
- 腕に力入る
- 振り急ぐ
- 手打ち
になります。
すると、
ヘッドが早く落ちやすい
です。
ダフる人ほど「下を見すぎる」
意外かもしれません。
しかし、
ボールを見すぎる
ことで、
体が止まる
人もかなり多いです。
体が止まると手だけになる
すると、
クラブだけ先に落ちる
状態になります。
これがダフリ原因になるケースもあります。
体重移動もかなり重要
例えば、
右足に残りすぎる
と、
最下点が手前
になりやすいです。
つまり、
左へ乗れてない
状態です。
でも「突っ込みすぎ」もダメ
ここが難しいポイントです。
左へ行こうとして、
上半身が突っ込む
人もいます。
すると、
逆に軸ブレ
します。
ダフる人ほど「完璧に当てよう」とする
これもかなりあります。
すると、
- 減速
- 合わせにいく
- 手で調整
になります。
逆に上手い人ほど、
振り抜き
が良いです。
実はアプローチでもダフる人が多い
特に30〜50ヤード。
ここで、
- 緩む
- 手で合わせる
ことでダフる人はかなり多いです。
アプローチほど「リズム」が重要
短い距離ほど、
- 力感
- テンポ
- リズム
がかなり大切です。
逆に、
“慎重になりすぎる”
とダフりやすいです。
ダフる人ほど「下半身」が止まりやすい
例えば、
腕だけ振る
状態。
すると、
ヘッドが先に落ちやすい
です。
スイングは「連動」が大切
ゴルフは、
- 下半身
- 体幹
- 腕
- クラブ
の流れが重要です。
つまり、
手だけ
になると崩れやすいです。
最近は「感覚だけ」で直す時代じゃない
昔は、
「もっと打ち込め！」
など感覚論が多かったです。
しかし最近は、
- 打点
- 最下点
- 軌道
などを分析できます。
シミュレーションゴルフで原因分析しやすい
最近増えているのが、
シミュレーションゴルフ
です。
例えば、
- 打点位置
- 入射角
- 軌道
などを確認できます。
すると、
“なんでダフってるか”
が見えやすいです。
動画を見るとかなり気づく
実際、
自分のスイング動画
を見ると、
「思ったより突っ込んでる」
「手だけやった」
となる人はかなり多いです。
ダフる人ほど「地面を意識しすぎる」
例えば、
「芝取らな！」
と思いすぎる。
すると、
逆にヘッドが落ちやすい
です。
上手い人ほど「ボールの先」を意識している
例えば、
ボールの先の芝
を見る感覚。
すると、
自然と最下点が前
になりやすいです。
最近のクラブはミスに強くなっている
今のアイアンは、
- ワイドソール
- 中空構造
- ミス許容性
がかなり進化しています。
つまり、
昔よりダフリに強い
です。
でも根本改善はスイング
もちろんクラブも助けてくれます。
しかし最終的には、
- 最下点
- 体の動き
- リズム
が重要です。
ダフリ改善で大事なのは「力まない」
実際、
7割スイング
にしただけで改善する人もかなりいます。
つまり、
力み
がかなり影響しています。
ゴルフは「効率」が大切
結局、
力
ではなく、
- タイミング
- ミート率
- 再現性
が重要です。
まとめ
ダフリの原因は、
- ボールを上げようとする
- 手打ち
- 力み
- 体重移動不足
- 軸ブレ
など、人によって違います。
だからこそ、
“何が原因か”
を知ることがかなり重要です。
最近は、
- シミュレーション
- 動画分析
- データ確認
などで、
原因分析
しやすい時代になっています。
もし最近、
「ダフリが止まらない…」
と悩んでいるなら、
まずは、
“無理に上げようとしない”
ことを意識してみてください。
ゴルフは、原因がわかるだけでもかなり変わります。
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