ゴルフ初心者におすすめの練習頻度は？最短で上達する通い方を解説

2026/04/02

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はじめに

「ゴルフってどれくらい練習すれば上手くなるの？」
「週1回でいいの？それとも毎日やるべき？」

初心者が必ず悩むのが“練習頻度”です。

結論から言うと、

👉 正しい頻度で継続することが、最短で上達する鍵です。

やみくもに練習しても意味はありません。
逆に、頻度が少なすぎてもなかなか上達しません。

この記事では、ゴルフ初心者に向けて
最も効率よく上達できる練習頻度と通い方を解説します。

ゴルフ初心者の理想の練習頻度

結論です。

👉 週1〜2回がベスト

■ なぜ週1〜2回なのか？

理由はシンプルです。

■ 間隔が空きすぎると感覚がリセットされる

例えば月1回だと、

・前回の感覚を忘れる
・毎回やり直しになる

👉 上達しにくい

■ 毎日だと非効率になる

意外ですが、

・疲労が溜まる
・フォームが崩れる

👉 質が落ちる

【レベル別】おすすめ練習頻度

■ 初心者（0〜100切り前）

👉 週1〜2回

・基礎を固める
・フォーム安定

■ 中級者（100〜90）

👉 週2〜3回

・精度を上げる
・ミスを減らす

■ 上級者（90切り以上）

👉 週3回以上

・再現性の強化

練習頻度より重要なこと

ここめちゃ重要です。

👉 練習の“質”です

■ NGな練習

・とりあえず打つ
・目的がない
・同じミスを繰り返す

■ 良い練習

・課題が明確
・原因を理解している
・改善を意識している

効率よく上達する練習スケジュール

おすすめはこれ👇

■ 週2回パターン

① レッスンで修正
② 自主練で復習

👉 このサイクルが最強

継続できる人とできない人の違い

■ 続く人

・通いやすい環境
・習慣化している

■ 続かない人

・遠い
・面倒になる

👉 環境が原因

インドアゴルフが最適な理由

・天候に左右されない
・予約しやすい
・短時間でも練習できる

👉 継続しやすい

上達が早い人の特徴

・週1以上通っている
・課題を理解している
・環境を整えている

こんな人は見直してください

・全然上達しない
・練習がバラバラ
・頻度が安定していない

👉 頻度と環境を見直すべき

まとめ

ゴルフ初心者の最適な練習頻度は、

👉 週1〜2回

これを継続することで、

・フォームが安定する
・ミスが減る
・スコアが伸びる

確実に変わります。

【体験レッスン受付中】

GOLF STUDIO SHADOWでは、

・効率的な練習プラン作成
・マンツーマン指導
・継続しやすい環境

を提供しています。

「どれくらい練習すればいいかわからない」という方は、
一度体験してみてください。

あなたに合った最適な練習頻度を提案します。

大阪のゴルフスクールはGOLF STUDIO SHADOW 北巽店

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