月1〜2回の練習でも70台・80台を目指せる練習法とは

2025/12/24

ブログ

「忙しくて練習に行けない」
「月に1〜2回しか練習できない」
「それでもスコアは良くしたい」

社会人ゴルファーの多くが、このジレンマを抱えています。
そして多くの方が、こう考えます。

「練習量が少ないから仕方ない」
「もっと時間ができてから本気でやろう」

しかし、現場で見ていると 月1〜2回の練習でも70台・80台で回る人は確実に存在します。
違いは才能ではなく、練習の設計と考え方です。

「練習量＝スコア」ではないという現実

確かに、練習量が多い方が有利なのは事実です。
しかしゴルフは、量がそのまま結果に直結しないスポーツでもあります。

毎週練習しているのに100が切れない人
月1回でも安定して80台の人

この差を生むのは、何をどの順番でやっているかです。

練習回数が少ない人が最優先すべき考え方

月1〜2回しか練習できない人がやってはいけないのは、
**「全部を少しずつ練習すること」**です。

限られた時間では、

スイング改造
番手ごとの打ち分け
飛距離アップ

こうしたテーマを同時に追うのは非現実的です。

優先すべきは、次の3つです。

大きなミスを減らす
再現性を上げる
スコアに直結する部分に集中する

① 大きなミスを減らす練習に集中する

70台・80台で回る人は、
ナイスショットが多いわけではありません。

代わりに、

OBが少ない
トリプルボギー以上がほとんどない
ミスしても次で立て直す

これが徹底されています。

練習では、

フェアウェイに置くティーショット
グリーン周りで大叩きしない打ち方

この2点を最優先にします。

② 再現性の高い「7割スイング」を作る

練習回数が少ない人ほど、
フルスイングは不要です。

7割の力
同じリズム
同じ振り幅

これを安定させる方が、スコアは確実に良くなります。

実際、
「今日は振れてないな」と感じる日の方が、
スコアが良いケースは珍しくありません。

それは、
無理をしていないからです。

③ スコアに直結する距離だけを磨く

限られた練習時間で、
全距離を均等に練習する必要はありません。

優先順位は明確です。

100ヤード以内
グリーン周り
ティーショットの安定

この順番です。

特に、

アプローチで寄らない
パターで3パットする

この2つは、スコアを一気に崩します。

逆に言えば、
ここを改善するだけで5〜10打は簡単に縮まります。

月1〜2回練習の「現実的なメニュー例」

1回55分の場合

15分：アプローチ（距離感）
10分：パター
20分：7割スイングのショット
10分：ティーショット確認

毎回テーマを同じにし、
積み上げ型で練習することがポイントです。

インドアゴルフが少練習派に向いている理由

インドアゴルフは、
練習回数が少ない人ほど効果を発揮します。

映像でズレを即修正
数値で再現性を確認
無駄打ちがなくなる

「今日は何を直すか」が明確なため、
1回の練習効率が極端に高くなるのです。

GOLF STUDIO SHADOWでの考え方

GOLF STUDIO SHADOWでは、
忙しい社会人の方に対して、

全部は求めない
スコア直結部分に集中
続けられる設計

を大切にしています。

その結果、
「練習回数は少ないのにスコアは安定している」
という方が多くいらっしゃいます。

まとめ｜練習が少ない人ほど、賢くやる

月1〜2回でも、
ゴルフは確実に上達します。

重要なのは、

何を捨てるか
何に集中するか

この判断です。

頑張りすぎない人ほど、
スコアは安定します。

体験レッスンのご案内

「自分の練習、合っているか不安」
「限られた時間で結果を出したい」

そんな方のために、
GOLF STUDIO SHADOWでは 55分体験レッスン を行っています。

忙しい方こそ、一度お試しください。

大阪のゴルフスクールはGOLF STUDIO SHADOW 北巽店

アクセス

ゴルフスタジオシャドウについて

一覧に戻る

記事検索

NEW

ラウンド前日にやってはいけないゴルフ練習とは？スコアを崩さないための準備をプロが解説

2026/09/22
90切り・80切りを目指す人が変えるべき練習方法｜スコアの壁を超えるために必要なこと

2026/09/21
練習しているのにスコアが良くならないのはなぜ？伸び悩むゴルファーに多い原因をプロが解説

2026/09/20
正しいゴルフスイングとは？実は「形」だけではありません｜プロが考える本当に大切なポイント

2026/09/19
正しいゴルフスイングとは？実は「形」だけではありません｜プロが考える本当に大切なポイント

2026/09/18

月1〜2回の練習でも70台・80台を目指せる練習法とは | 大阪のゴルフスクールとしてゴルファーの皆様へ有用な情報をお届けいたします