初心者必見！ゴルフスイングが劇的に良くなる練習法

2025/01/31

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ゴルフを始めたばかりの人にとって、スイングを安定させることは大きな課題です。自己流でスイングすると、スライスやダフリなどのミスが増え、なかなか上達しません。そこで今回は、初心者でもスイングが劇的に良くなる練習法を紹介します！

1. ミラーを使ったフォームチェック初心者が最初に取り組むべき練習は、正しいフォームを身につけることです。スイングの形を確認するために、鏡の前で素振りをしてみましょう。以下のポイントを意識してください。背筋を伸ばし、自然な前傾姿勢を保つ腕だけでなく、体全体を使ってスイングするフィニッシュまでバランスを崩さずに立つ動画を撮影してチェックするのもおすすめです。自分のスイングを客観的に見ることで、改善点が明確になります。

2. スロー素振りでスイングの軌道を安定させるスイングの軌道を正しくするために、スローモーションで素振りする練習を取り入れましょう。通常のスイングの半分以下のスピードで、正しい動作を確認しながら振ることで、体の動きがスムーズになります。特に、以下のポイントを意識してください。クラブを引くときに体の軸をブレさせないダウンスイングで力まず、体重移動をスムーズにするインパクト後のフォロースルーまでしっかりと振り切るゆっくりした動作を繰り返すことで、体に正しいスイングを覚えさせることができます。

3. 片手素振りでスイングを安定させるクラブを右手・左手の片手ずつで素振りすることで、スイングのバランスを整えることができます。右手のみの素振り → クラブの軌道を安定させる効果があります。左手のみの素振り → 体の回転を意識しながらスイングすることで、スムーズな動きが身につきます。両手でスイングする前に、片手ずつ練習することで、より正しいスイングができるようになります。

4. クラブを使わないシャドースイングクラブを持たずにスイングするシャドースイングも効果的です。手の動きに頼らず、体の回転を意識することで、正しい動きを習得できます。特に、腰の回転と体重移動を意識しながら行うと、スムーズなスイングにつながります。

まとめ

初心者がスイングを劇的に良くするためには、基本のフォームを身につけ、スロー素振りや片手素振り、シャドースイングを取り入れることが重要です。無理に力を入れず、正しい動きを意識して練習することで、スムーズで安定したスイングが身につきます。焦らずコツコツと練習を続けて、理想のスイングを手に入れましょう！

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